Nahrungsergänzungsmittel sollten mit Vorsicht genossen werden
Supplements können problemlos über das Internet oder die Drogerie erworben werden. Allerdings sollten sie mit Bedacht eingenommen werden.
In unserer heutigen, schnelllebigen Welt greifen immer mehr Menschen zu Vitamin- und Mineralstoffpräparaten. Doch was steckt wirklich hinter diesen vermeintlichen Wunderpillen?
Sind sie tatsächlich das Allheilmittel für ein gesundes Leben oder doch nur eine Illusion?
Vitamine sind organische Verbindungen, die unser Körper in geringen Mengen für verschiedene Stoffwechselprozesse benötigt. Sie können jedoch eine ausgewogene Ernährung keineswegs ersetzen.
Vitaminergänzungen: Ein Ersatz für gesunde Ernährung?
Vitamine werden zur Behandlung von Krankheiten wie Erkältungen oder zur Bekämpfung von Stress eingesetzt. Entgegen der landläufigen Meinung sind sie jedoch keine Wundermittel, die unbedacht supplementiert werden sollten.
Stattdessen handelt es sich um organische Verbindungen, die an verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt sind. Hoch dosierte Nahrungsergänzungsmittel sollten daher nur auf ärztlichen Rat hin eingenommen werden.
Natürliche Quellen gegen synthetisierte Pillen
Forschungsarbeiten belegen eindeutig, dass die meisten Vitamine, die wir durch unsere Nahrung aufnehmen, besser sind als jene in Pillenform. Selbst wenn Letztere chemisch exakt den natürlicherweise vorkommenden Vitaminen entsprechen, sind sie dennoch weniger effektiv.
Die Gefahr von Vitamin- und Mineralstoffmangel
Unser Körper benötigt täglich nur eine geringe Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine abwechslungsreiche Ernährung liefert in der Regel ausreichend davon.
Dennoch können bestimmte Personengruppen, wie Schwangere oder ältere Menschen, unter Umständen Supplements zur Behebung von Vitamin- oder Mineralstoffmängeln benötigen.
Vitaminpillen: Keine Wunderheiler
Grossangelegte Studien haben wiederholt gezeigt, dass die Einnahme hoher Dosen an Nahrungsergänzungsmitteln einen nachweisbaren Nutzen mit sich bringt. Dennoch ist es ein weit verbreiteter Irrglaube, dass hohe Dosen bestimmter Vitamine als Medizin wirken.
Gefahren durch Überdosierung
Eine angemessene Balance und ausreichende Mengen essenzieller Nährstoffe sind wichtig für eine Reihe komplexer Prozesse in unserem Körper.
Werden Vitamine jedoch ergänzend eingenommen, erreichen sie im Körper Konzentrationen, die selbst durch die gesündeste Ernährung nicht erzielt werden könnten.
Kurzfristige Massnahme statt Dauerlösung
Nahrungsergänzungsmittel sollten lediglich als kurzfristige Massnahme betrachtet werden. Die langfristige Anwendung einiger hoch dosierter Präparate kann zu Symptomen einer Toxizität führen.
Professionelle Beratung ist der Schlüssel
Manche Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten und medizinischen Behandlungen aufweisen. Daher ist es wichtig, den Rat eines Arztes einzuholen.
