Schluss mit Mythen über das Körpergewicht
Unsere Gesellschaft assoziiert Gewicht mit Gesundheit, Moral und sozialem Status. Doch die Forschung erzählt nur die halbe Wahrheit.
Unsere Gesellschaft ist besessen vom Thema Gewicht. Wir koppeln es an Gesundheit, Moral und unseren Status innerhalb der Gemeinschaft.
Diese Obsession treibt uns dazu, unsere Gesundheit aufs Spiel zu setzen, Beziehungen zu vernachlässigen und Karriere sowie Leidenschaften hintenanzustellen. Alles im Streben nach dem Ideal eines schlankeren Körpers.
Doch wie kann man mit den alltäglichen Genüssen um einen herum und dem eigenen Körper Frieden schliessen?
Woher kommt unsere Besessenheit?
Sie wurzelt in den Glaubensmustern, die seit unserer Kindheit durch gesellschaftliche Botschaften geformt wurden. Schon als Kinder werden wir mit Bildern von dünnen Menschen in Filmen konfrontiert oder bekommen durch Social Media ein Schönheitsideal vorgelebt, dass auf rank und schlank setzt.
Diese ständige Beschallung prägt unsere Überzeugungen so stark, dass sie schwer abzulegen sind – selbst wenn wissenschaftliche Beweise dagegensprechen.
Gewichtsverlust: Ein leeres Versprechen
Viele Diätprogramme versprechen nicht nur einen schlanken Körper, sondern auch Glückseligkeit und sozialen Erfolg. Die Realität sieht jedoch meist anders aus: Statt Zufriedenheit ernten viele Menschen nur noch grössere Unzufriedenheiten mit ihrem Körperbild sowie eine gestörte Beziehung zum Essen.
Anstatt echter gesundheitsfördernder Massnahmen unterwerfen sich viele einem strengen Regime aus Sport und Diäten – ein Kreislauf aus Hoffnung und Enttäuschung beginnt.
Forschung deckt auf: Gewicht ist nicht der Feind
Trotz verbreiteter Annahmen zeigt keine Studie direkt einen kausalen Zusammenhang zwischen höherem Gewicht und schlechterer Gesundheit auf. Vielmehr weisen Untersuchungen darauf hin, dass Verhaltensweisen viel entscheidender sind als das reine Körpergewicht selbst.
Zudem offenbart die Forschung negative Langzeitfolgen von Diätversuchen auf Selbstbewusstsein, Sozialleben und Diskriminierungserfahrungen. Das ist weit entfernt von den glorifizierten Versprechungen vieler Abnehmprogramme.
Befreien Sie sich von der Last des Idealgewichts
Um gegen Vorurteile rund um das Thema Gewicht anzukommen, bedarf es einer gesellschaftlichen Wende. Beginnen Sie eigene Vorstellungen bezüglich des eigenen Körpers zu hinterfragen und somit mehr Freiheit im Umgang mit Essen zurückzugewinnen.
Indem wir lernen, die Kontrolle über unser Essverhalten sowie unrealsitische Körperideale loszulassen, können wir wahre Zufriedenheit erreichen. Es geht darum, wieder im Moment zu leben und Mahlzeiten ohne Schuldgefühle geniessen zu können.
