Supplements: Hilfreich oder unnötig?
Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Erfahren Sie, welche Supplements sinnvoll und welche unnötig sind.
Nahrungsergänzungsmittel sollen die Gesundheit verbessern und kommen verpackt in kleinen Kapseln und Fläschchen. Doch nicht alle Supplements sind tatsächlich nützlich.
Wir erklären Ihnen, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll und welche nur teure Placebos sind.
Vitamin D: Sonnenschein im Pillenformat
Sonne macht glücklich und das liegt vor allem an Vitamin D. Dieses essentielle Vitamin wird durch Sonnenlicht in unserer Haut gebildet.
Leider bekommen viele Menschen gerade im Winter nicht genug davon ab. Daher kann eine Supplementierung mit Vitamin D sinnvoll sein, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Fischöl für die Gesundheit
Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die unsere grauen Zellen fit halten sollen. Sie unterstützen Herz-Kreislauf-Gesundheit und kognitive Funktionen.
Fischöl kann zwar keine Wunder vollbringen, eignet sich aber gut für Menschen, die wenig bis keinen Fisch essen.
Multivitamine für Ihr Wohlbefinden
Multivitamintabletten versprechen einen Rundumschlag gegenüber möglichen Mangelerscheinungen. Doch Vorsicht: Eine ausgewogene Ernährung können sie nicht ersetzen.
Wenn Sie sich vielseitig und gesund ernähren, brauchen Sie in der Regel keine zusätzlichen Multivitaminpräparate.
Probiotika für eine gesunde Darmflora?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die unsere Darmgesundheit unterstützen sollen. Sie stärken das Immunsystem und helfen bei Verdauungsproblemen.
Trotz vielversprechender Forschungsergebnisse ist ihre Wirkung jedoch noch nicht vollständig erwiesen. Daher sollten Sie vor der Einnahme Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.
Kollagen für mehr Schönheit?
Kollagen gilt als Anti-Aging-Wunderwaffe für Haut und Gelenke. Die wissenschaftliche Datenlage dazu ist allerdings dünn.
Zwar kann Kollagen grundsätzlich vom Körper aufgenommen werden, ob es aber tatsächlich Falten glättet oder Gelenkschmerzen lindert, bleibt umstritten.
