Sommer, Sonne, Selbstliebe: Ihr Weg zu einem besseren Körpergefühl
Wir Frauen wollen unseren Körper ständig verändern, erst recht im Sommer. Doch wir verraten Ihnen Tipps, wie Sie ein besseres Körperbild erreichen.
Die warmen Monate bringen oft nicht nur Freude über das schöne Wetter, sondern auch Unsicherheiten bezüglich des eigenen Körpers zum Vorschein. Eine erschreckend hohe Zahl von Menschen, insbesondere Frauen, kämpfen mit Unzufriedenheit wenn es um ihren Körper geht.
Berichten zufolge sind über 90 Prozent der Frauen mit ihrem Körper unzufrieden und versuchen, ihre Körperform und -grösse zu ändern, indem sie Diäten machen. Doch dieser Drang nach dem vermeintlich perfekten Äusseren kann schnell in einer ungesunden Spirale enden.
Die Ursachen hinter dem Kampf mit dem Spiegelbild
Viele Faktoren tragen dazu bei, dass sich Menschen im eigenen Körper nicht wohl fühlen. Von negativen Kommentaren im Familien- oder Freundeskreis bis hin zu unrealistischen Schönheitsidealen in den Medien: die Gründe sind vielfältig und tief verwurzelt.
Dazu kommt ein gesellschaftlicher Druck durch ständige Vergleiche und eine fast schon besessene Fixierung auf Gewichtsverlust als Schlüssel zum Glück. Diese Einflüsse können schwerwiegende Folgen haben, von Essstörungen bis hin zu Depressionen.
Goldene Regeln für ein Sommer ohne Selbstkritik
Es beginnt alles damit, negative Gedankenmuster bewusst wahrzunehmen und durch positive Affirmationen zu ersetzen. Doch wie genau gelingt das?
Zum Beispiel könnte man den kritischen Blick auf «zu dicke» Arme in Dankbarkeit umwandeln. Stellen Sie sich vor, was Ihre starken Arme jeden Tag leisten: vom Tragen der Einkäufe, über Ihre berufliche Tätigkeit bis hin zum Herumtollen mit den eignen Kindern.
Kleider machen Leute glücklich
Ein einfacher Trick für mehr Zufriedenheit? Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wirklich wohl fühlen und die Ihnen genügend Raum zur Bewegung lässt.
Raus aus allem Beengenden oder Unbequemen – Ihr Wohlbefinden sollte immer an erster Stelle stehen. Gleichzeitig raten Experten dazu, sich vermehrt auf die Funktion unseres Körpers zu konzentrieren, statt ausschliesslich sein Aussehen zu bewerten.
Was zählt, ist letztendlich all das Grossartige was unser Körper uns ermöglicht – jeden Tag aufs Neue. Es geht vielmehr darum, ihn gesund zu halten und mit ihm im Einklang zu leben.
Wählen Sie Ihre Umgebung weise
Negativität hat keinen Platz in Ihrem Leben. Trennen Sie sich von Menschen und Medienkanälen, die schlechte Laune verbreiten oder unrealistische Ideale fördern.
Hinterfragen Sie ausserdem kritisch Ihre Ansichten über verschiedene Köpergrössen. Vielfalt ist natürlich und schön. Und schlussendlich gilt es anzuerkennen: Diäten versprechen viel, aber halten wenig.
Wahres Wohlbefinden kommt nicht von einer Zahl auf der Waage. Es lohnt sich also diesen Sommer einen neuen Weg einzuschlagen – sowohl gegenüber sich selbst als auch anderen gegenüber.
