7 Gründe, warum Sie Ihre Körperwaage loswerden sollten
Viele Menschen haben ein kompliziertes Verhältnis zu ihrem Körper und Wiegen macht es noch schlimmer. Hier sind Gründe, warum Sie Ihre Waage wegwerfen sollten.
Kennen Sie das Gefühl der Angst und Unsicherheit, wenn man auf die Waage steigt?
Die Stimmung des Tages hängt davon ab, was dieses kleine Gerät anzeigt. Viele Menschen haben eine komplizierte Beziehung zu ihrem Körper und lassen sich durch das Wiegen noch mehr verunsichern.
Hier sind sieben überzeugende Argumente dafür, dass es Zeit ist, die Waage für immer aus Ihrem Leben zu verbannen.
1. Gewicht hat keinen Wert
In unserer von Schlankheitsidealen besessenen Gesellschaft wird uns suggeriert, unser Wert hinge mit unserem Gewicht zusammen. Doch wie sehr wir uns selbst schätzen sollten, hat nichts damit zu tun.
Sich von der Waage zu trennen, kann Ihnen helfen, diesen Irrglauben endlich hinter sich zu lassen.
2. Gesundheit lässt sich nicht wiegen
Ist es denn nicht sinnvoll sein Gewicht im Auge behalten um gesund zu bleiben? Das fragen Sie sich vielleicht – und die Antwort lautet: Nein.
Es gibt zahlreiche Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen. Soziale und wirtschaftliche Umstände genauso wie Lebensgewohnheiten oder Zugang zur medizinischen Versorgung.
Das Gewicht ist nur ein kleiner Teil davon.
3. Gesund ohne Gewichtskontrolle
Anstatt ständig das eigene Gewicht kontrollieren zu wollen, könnten Sie stattdessen darauf achten, wie Sie sich fühlen. Wie gehen Sie mit Stress um?
Essen und trinken Sie ausgewogen? Schlafen und bewegen Sie sich genug?
4. Regelmässiges Wiegen ist überflüssig
Viele Diät-Ratgeber empfehlen regelmässige Gewichtskontrollen. Doch das führt nur dazu, dass wir uns noch mehr auf unser Gewicht fixieren.
Doch dies führt zwangsläufig nicht zu gesünderem Verhalten. Dahinter stecken viele Vorurteile gegenüber dem eigenen Körpergewicht.
5. Die Waage kann der mentalen Gesundheit schaden
Zahlreiche Menschen berichten davon, dass die ständige Sorge um ihr Gewicht sie ängstlich und depressiv macht. Es ist wichtig, sich klarzumachen:
Ihre körperliche Gesundheit ist nicht alles. Sie müssen auch auf Ihre mentale Gesundheit achten.
6. Ständiges Wiegen kann schädliches Verhalten fördern
Dieses ständige Kontrollbedürfnis kann Ess-Störungen oder selbstverletzendes Verhalten begünstigen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sollten Sie professionelle Hilfe suchen.
7. Vertrauen Sie Ihrem Körper
Anstatt das Essen nach der Anzeige der Waage zu richten, könnten Sie versuchen, wieder ein Gefühl für die Bedürfnisse Ihres Körpers zu entwickeln. «Intuitives Essen» heisst das Stichwort.
