Abnehmen mit Genuss - diese Früchte sind echte Schlankmacher
Obst kann beim Abnehmen helfen und bietet Ihnen während der Diät einen leckeren Genuss. Wir verraten Ihnen, welche Früchte echte Schlankmacher sind.
Abnehmen muss nicht gleich Verzicht bedeuten: Es gibt eine bunte Palette an Lebensmitteln, die nicht nur den Gaumen verwöhnen.
Sie helfen sogar dabei, das Gewicht zu reduzieren oder zu halten. Insbesondere Früchte haben es in sich und bringen neben Geschmack auch gesundheitliche Vorteile mit.
Wir verraten Ihnen Obstsorten, die reich an wichtigen Nährstoffen sind, eine ausgewogene Ernährung bieten und die Fettverbrennung ankurbeln.
1. Schlüssel zum Erfolg: Beerenpower
Himbeeren und Blaubeeren stehen ganz oben auf der Liste der schlankmachenden Superfoods. Mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien bekämpfen sie Entzündungen im Körper und fördern gleichzeitig die Verdauungsgesundheit.
Zudem punkten sie mit einem niedrigen Kaloriengehalt bei gleichzeitig hoher Nährstoffdichte und sind damit die perfekte Wahl für jeden Diätplan.
Auch Erdbeeren enthalten weniger Zucker als andere Früchte und sättigen durch ihren hohen Wasseranteil besonders gut.
2. Zitrusfrüchte: Vitamin-C-Bomben gegen Pfunde
Grapefruits haben einen festen Platz unter den gewichtsfreundlichen Lebensmitteln erobert. Ihre Bitterstoffe regen die Fettverbrennung an und senken den Insulinspiegel, was wiederum Heisshungerattacken vorbeugt.
Ein weiterer Pluspunkt ist ihr Reichtum an Vitamin C. Dieses stärkt das Immunsystem und unterstützt den Körper bei der Energiegewinnung aus Fettsäuren.
Orangen sind ebenfalls Schlankmacher und bieten neben einer ordentlichen Portion Vitamin C auch Ballaststoffe. Diese sättigen langanhaltend und verhindern so unkontrollierte Snackattacken.
3. Der unterschätzte Allrounder: Äpfel
Äpfel sind wahre Multitalente wenn es um Gesundheit geht – ob beim Abnehmen oder Halten des Gewichts.
Dank ihres hohen Pektingehalts fördern sie ein langes Sättigungsgefühl sowie eine stabile Verdauungstätigkeit ohne grosse Schwankungen im Blutzuckerspiegel.
4. Tropische Helden: Papaya und Ananas
Papayas schmecken nicht nur exotisch-frisch. Sie enthalten zudem Enzyme wie Papain, welches die Proteinverdauung verbessert und somit zur Aufrechterhaltung eines gesunden Stoffwechsels beiträgt.
Ihr geringer Kaloriengehalt macht sie zu einem idealen Bestandteil jeder Diät. Ananas ergänzt das tropische Duo perfekt durch ihre entwässernd wirkenden Substanzen sowie das Enzym Bromelain.
Das hilft beim Abbau von Proteinen und hemmt Entzündungen. Dies kann insbesondere nach dem Sport förderlich sein für schnelle Regenerationsprozesse des Körpers.
