Rot, gelb oder klar? Das ist der gesündeste Alkohol
Alkohol ist nicht als besonders gesundes Getränk bekannt. Doch die richtige Wahl des Getränks kann helfen, die Schäden der eigenen Gesundheit zu minimieren.
Es gibt keinen «gesunden» Alkohol, behaupten Hepatologen. Doch wenn man die richtige Wahl trifft, kann man das Risiko für den eigenen Körper minimieren.
Alkohol spielt oft eine zentrale Rolle bei Feierlichkeiten und gesellschaftlichen Zusammenkünften. Er lockert die Stimmung und sorgt für Heiterkeit – zumindest vorübergehend.
Kein sicherer Konsum: Die WHO warnt
Laut dem Bundesamt für Statistik (BFS) tranken in der Schweiz im Jahr 2022 87 Prozent der Männer und 79 Prozent der Frauen Alkohol. Der Anteil der Personen, die täglich Alkohol konsumieren, steigt mit dem Alter an.
Allerdings betonte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Januar 2023, dass es keine sichere Menge an Alkoholkonsum gebe.
Sind einige Getränke weniger schädlich als andere?
Trotzdem bleibt Alkohol ein fester Bestandteil vieler Kulturen und wird wahrscheinlich nicht verschwinden. Daher ist es praktisch, zu wissen, welcher Alkohol am wenigsten schädlich sein könnte.
Roter Wein wird oft als das gesündeste alkoholische Getränk angesehen, hauptsächlich wegen seiner antioxidativen Eigenschaften. Ein moderater Konsum von Rotwein wurde mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Andere Studien dagegen warnen, dass Alkohol jeglicher Art Leberkomplikationen erhöhen kann.
Bier und Spirituosen: Kalorienarm, aber gefährlich
Leichtes Bier könnte eine attraktive Option sein für all diejenigen, die ihre Kalorienzufuhr im Auge behalten wollen. Doch auch hier ist verantwortungsvoller Genuss wichtig.
Auch bei klaren Spirituosen wie Wodka oder Gin sollte man vorsichtig sein. Sie enthalten zwar keine Kohlenhydrate und sind generell kalorienärmer als andere alkoholische Getränke – harmlos sind sie trotzdem nicht.
Studien beweisen gerade wieder: Vor allem alkoholfreies Bier lässt den Blutzuckerspiegel stark ansteigen, so das Gesundheitsunternehmen MillionFriends.
Der gesündeste Alkohol ist: wenig bis kein Alkohol
Schliesslich bleibt der gesündeste Umgang mit Alkohol immer noch Mässigung oder Abstinenz.
Wenn man sich trotzdem dafür entscheidet, auch mal Hochprozentigeres zu trinken, ist roter Wein die gute Wahl. Zusammen mit einem wachen Geist, nicht als Spirituose, sondern in Ihrem Kopf.
