Immer hungrig? Diese 6 Gründe können dahinterstecken
Wenn Sie ständig den Kühlschrank plündern, weil Sie sich übermässig hungrig fühlen, können verschiedene Ursachen dahinterstecken. Wir klären auf.
Hunger ist natürlich, aber wenn Sie sich ständig und auch nach dem Essen noch hungrig fühlen, sollten Sie aufhorchen. In der Fachwelt wird ein extremes, krankhaft gesteigertes Hungergefühl als «Polyphagie» bezeichnet.
Dafür gibt mindestens sechs mögliche Erklärungen.
1. Schlafmangel
Unzureichender Schlaf kann die Hormone im Körper beeinflussen, die den Hunger regulieren. Wer wenig schläft, hat oft einen grösseren Appetit und wird schwerer satt.
Zudem neigt man dazu, fett- und kalorienreiche Lebensmittel zu bevorzugen. Weitere Auswirkungen von Schlafmangel sind eine verminderte Aufmerksamkeit, Stimmungsschwankungen oder eine erhöhte Unfallgefahr.
2. Diabetes
Unser Körper verwandelt Zucker in Treibstoff, der auch als Glukose bekannt ist. Bei Diabetes kann die Glukose jedoch nicht zu den Zellen gelangen und wird stattdessen ausgeschieden.
Ein Signal für den Körper, mehr Nahrung aufzunehmen. Insbesondere Typ-1-Diabetiker können viel essen und trotzdem Gewicht verlieren.
Symptome von Diabetes sind extremer Durst, häufiger Harndrang, ein unerklärlicher Gewichtsverlust oder eine verschwommene Sicht.
3. Strenge Diäten
Nicht alle Lebensmittel sättigen gleichermassen gut, weshalb Sie sich womöglich ständig hungrig fühlen. Besonders protein- und ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie mageres Fleisch, Fisch oder Vollkornprodukte halten lange satt.
Gesunde Fette in Nüssen oder Fisch senken zudem den Cholesterinspiegel und tragen zur Sättigung bei. Im Gegensatz dazu können Fast Food und Fertiggerichte trotz hohen Fett- und Kohlenhydratgehalts schnell wieder Hunger auslösen.
4. Hypoglykämie
Hypoglykämie beschreibt einen sehr niedrigen Blutzuckerspiegel im Körper – ein Problem ist das vor allem bei Diabetikern. Auch andere gesundheitliche Probleme wie Hepatitis oder Nierenerkrankungen können zu Hypoglykämie führen.
Schwere Fälle von Hypoglykämie lösen Sprachstörungen und Gehschwierigkeiten aus. Weitere Symptome sind Angstzustände, Herzrasen oder eine blasse Haut.
5. Schilddrüsenerkrankungen
Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse im Halsbereich. Sie produziert Hormone, die die Funktion aller Organe im Körper regulieren.
Bei Überfunktion (Hyperthyreose) kann ständiger Hunger auftreten. Neben einer vergrösserten Schilddrüse sind auch ein schneller Puls, Nervosität, vermehrtes Schwitzen oder Muskelschwäche Symptome für eine Überfunktion des Organs.
6. Medikamente
Auch einige Medikamente steigern den Appetit. Dazu gehören Antihistaminika, bestimmte Antidepressiva, Steroide oder einige Diabetes-Medikamente.
Falls Sie seit Beginn einer medizinischen Behandlung zugenommen haben, achten Sie darauf, ob das Medikament dafür verantwortlich ist, indem es Ihren Hunger verstärkt. In diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt über alternative Präparate sprechen.
