Die bittere Wahrheit über vier Wundermittel zum Abnehmen
Wer abnehmen will, greift oft zu vermeintlichen Wunderkapseln wie Nahrungsergänzungsmitteln. Das Problem: Sie schaden oft mehr, als dass sie helfen.
Abnehmen ist für viele Menschen eine Herausforderung. Oft greifen sie dabei zu vermeintlichen Hilfsmitteln wie Nahrungsergänzungsmitteln.
Doch Vorsicht! Diese sind nicht nur oft teuer und unreguliert, sondern halten auch selten, was sie versprechen.
Diese Supplemente sollten Sie meiden
Nachhaltiges Abnehmen erfordert einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmässiger Bewegung – keine Wunderpillen. In diesem Artikel beleuchten wir die Schattenseiten von beliebten Schlankheitsmitteln.
Auf der Suche nach dem ultimativen Fatburner stossen viele auf den Extrakt aus grünen Kaffeebohnen.
Doch trotz vollmundiger Werbeversprechen gibt es kaum Belege für dessen Wirksamkeit beim Abnehmen. Zudem fehlen Informationen über die Sicherheit des Produkts.
Garcinia Cambogia als Appetitzügler
Garcinia cambogia – eine tropische Pflanze, deren Frucht an einen kleinen Kürbis erinnert – wird gerne als natürlicher Appetitzügler vermarktet. Die Forschungsergebnisse sind jedoch widersprüchlich und zeigen nur bescheidene Auswirkungen auf das Gewicht.
Schlimmer noch, einige Studien berichten von Leberproblemen bei langfristiger Einnahme.
Himbeer-Ketone gegen die Fettansammlung
Himbeer-Ketone sollen die Fettansammlung im Körper hemmen. Allerdings gibt es dazu bisher nur eine einzige Studie am Menschen – und deren Ergebnisse sind nicht eindeutig.
Es ist daher unwahrscheinlich, dass Himbeer-Ketonpräparate allein zu einer Gewichtsabnahme führen.
Koffein soll den Kalorienverbrauch erhöhen
Koffein stimuliert das Nervensystem und kann den Kalorienverbrauch erhöhen. Um eine signifikante Wirkung auf das Gewicht zu erzielen, müssten jedoch grosse Mengen konsumiert werden, was wiederum zu Nebenwirkungen führen kann.
Die wirksamsten Mittel zum Abnehmen sind gesunde Ernährung und Bewegung. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen und gesunden Fetten sowie moderate körperliche Aktivität können Abnehmprozesse nachhaltig unterstützen – sozusagen als angenehmen Nebeneffekt vom Erlernen eines gesunden Lebensstils.
