5 kalorienarme Lebensmittel, die satt machen
Ihnen ist nach Snacken zumute, doch Sie möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun? Mit diesen fünf Lebensmitteln gelingt es Ihnen.
Wir alle kennen diese Tage, an denen unser Magen wie ein bodenloses Fass zu sein scheint. Selbst nach einer befriedigenden Mahlzeit fühlen wir uns noch hungrig und snacken den ganzen Tag über.
Doch es gibt eine Lösung für dieses Problem – kalorienarme Lebensmittel.
Knabberspass ohne Reue: Popcorn
Popcorn ist der perfekte Snack für alle, die auf der Suche nach etwas Salzigem und Knusprigem sind. Mit nur 99 Kalorien pro eineinhalb Tassen ist es eine gesunde Alternative zu Chips oder anderen fettigen Snacks.
Und das Beste daran: Es zählt zu den Vollkornprodukten. Greifen Sie also ruhig öfter zur Popcorntüte.
Suppenliebe: Flüssiges Glück mit wenig Kalorien
Eine Suppe auf Basis von Brühe kann wahre Wunder bewirken, wenn man sich besonders hungrig fühlt. Sie liefert viel Volumen bei wenigen Kalorien und stillt so den Hunger effektiv.
Eine Studie zeigte sogar: Frauen, die zweimal täglich kalorienarme Suppen assen, verloren im Jahr 50 Prozent mehr Gewicht als jene, die energiereiche Snacks konsumierten.
Sellerie: Der unterschätzte Sattmacher
Sellerie hat nicht nur sehr wenige Kalorien (10 pro grossem Stängel), sondern liefert auch noch eine Menge Ballaststoffe. Diese helfen dabei, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Hunger in Schach zu halten.
Probieren Sie doch einmal Sellerie mit Erdnussbutter als Snack.
Gemüse satt: Grosse Portionen mit wenig Kalorien
Gemüse ist generell kalorienarm und liefert viele Nährstoffe sowie Ballaststoffe.
Selbst stärkehaltiges Gemüse wie Kürbis oder Kartoffeln hat weniger Kalorien als die meisten anderen Lebensmittel.
Gefrorenes Fruchteis am Stiel: Der süsse Abschluss
Nach dem Essen überkommt uns oft der Heisshunger auf etwas Süsses. Doch statt zur Schokolade zu greifen, kann man auch gefrorenes Fruchteis am Stiel geniessen.
Dieses stillt das Bedürfnis nach Süssem bei wenigen Kalorien – vorausgesetzt, man wählt Varianten aus echtem Obst.
