So erholen Sie sich von einem Fresskoma
Feiertage mit der Familie. Es gab ein festliches Essen und wir haben zugelangt. Doch jetzt fühlen wir uns schlapp und träge. Wie rafft man sich wieder auf?
Haben Sie es mal wieder übertrieben und das Buffet geplündert? Die Folge sind oft Unwohlsein, Blähungen oder gar Krämpfe. Doch keine Panik – mit unseren Ratschlägen können Sie Ihr Wohlbefinden schnell wiederherstellen.
Keine Sorge, wir haben einige Tipps für Sie, wie Sie Ihren Körper nach einer Völlerei wieder auf Vordermann bringen.
Schlappheitsgefühl ist oft die Folge
Gerade zu besonderen Anlässen wie Weihnachten neigen wir dazu, mehr zu essen als unser Körper eigentlich braucht. Das ist menschlich und nichts wofür man sich schämen muss.
Dennoch kann es frustrierend sein, wenn der Genuss in körperlichen Beschwerden endet. Falls Sie sich nach einem opulenten Essen schlapp und unwohl fühlen, gibt es gesundheitsfördernde Massnahmen, um diesen Zustand zu verbessern.
Ballaststoffe am Tag danach
Bestimmte Speisen können Verdauungsbeschwerden verursachen, insbesondere wenn diese ballaststoffarm sind. Falls Sie sich unangenehm voll und aufgebläht fühlen, hilft es, am nächsten Tag vermehrt ballaststoffreiche Lebensmittel zu verzehren.
Auch der Verzehr von Antioxidantien und ballaststoffreichem Gemüse kann dabei helfen, Ihren Körper schnell wieder fit zu machen.
Am Tag nach dem Schlemmen ist ein gesundes Frühstück besonders wichtig. Ein protein- und ballaststoffreiches Essen hilft dabei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und für ein angenehmes Sättigungsgefühl zu sorgen.
Alkoholkonsum einschränken und Sport treiben
Auch Alkohol trägt oft zum Gefühl des Unwohlseins bei. Daher empfiehlt es sich gerade bei grossen Festmahlen nicht allzu viel davon zu konsumieren.
Eine der effektivsten Massnahmen, um nach dem Essen wieder fit zu werden, ist Bewegung. Ein Spaziergang oder eine Runde Sport können dabei helfen, das Völlegefühl zu reduzieren.
Letztendlich ist Hydration besonders wichtig, wenn man sich vollgegessen hat. Deshalb sollte man beim Essen darauf achten, genug Wasser oder ungesüsste Tees zu trinken.
