Ist Schokolade gut bei Reizdarmsyndrom?

Franziska Broschat-Jendernalik
Franziska Broschat-Jendernalik

Am 31.08.2024 - 06:23

Schokolade galt lange Zeit nur als Genussmittel, hat laut neuesten Erkenntnissen aber einen positiven Effekt auf die Darmgesundheit. Was ist dran?

Lächelnde Frau beisst in Tafel Schokolade
Schokolade scheint einen positiven Effekt für Menschen mit Reizdarmsyndrom zu haben. - Depositphotos

Lange Zeit galt Schokolade lediglich als Genussmittel, dessen Konsum in Massen zu geniessen ist. Doch jüngste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass sie möglicherweise positive Effekte auf die Darmgesundheit hat.

Besonders für Menschen mit Reizdarmsyndrom könnte diese süsse Leckerei überraschende Vorteile bergen.

Schokolade für Menschen mit Reizdarmsyndrom

Für Millionen von Menschen weltweit ist das Leben mit dem Reizdarmsyndrom eine tägliche Herausforderung. Die Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen und unregelmässige Stuhlgänge können stark belastend sein.

Nahaufnahme dunkle Schokolade
Die Inhaltsstoffe von dunkler Schokolade können sich positiv auf den Verdauungsprozess auswirken. - Depositphotos

Eine einfache Lösung gibt es nicht, da die Ursachen vielfältig und individuell verschieden sind. Doch dunkle Schokolade scheint einen lindernden Effekt zu haben:

Ihre Inhaltsstoffe könnten spezifische Wirkungen entfalten, die den Verdauungsprozess positiv beeinflussen.

Süsses Geheimnis im Detail

Dunkle Schokolade enthält hohe Anteile an Kakao und genau hier verbergen sich potentielle gesundheitliche Vorteile. Kakao besitzt natürliche Verbindungen wie Flavonoide, welche antioxidative Eigenschaften haben und Entzündungen im Körper reduzieren können.

Darüber hinaus sollen bestimmte Bestandteile der dunklen Schokolade präbiotische Effekte haben, also das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern und somit zur Verbesserung der Darmflora beitragen.

Aber was bedeutet das jetzt für den Genuss von Schokolade?

Naschen mit Bedacht

Trotz dieser vielversprechenden Aspekte sollten Sie dunkle Schokolade bewusst geniessen. Denn sie enthält auch Fette und Zucker, deren übermässiger Konsum andere Gesundheitsrisiken birgt.

Frau hält ein Stück Schokolade vor den Mund
Schokolade sollte mit Bedacht verzehrt werden, da sie auch Fette und Zucker enthält. - Depositphotos

Eine ausgewogene Ernährung sowie regelmässige ärztliche Kontrollen sind weiterhin essenziell für Menschen mit Reizdarmsyndrom oder anderen chronischen Beschwerden des Verdauungstraktes.

Kritische Stimmen bleiben nicht aus

Natürlich gibt es auch skeptische Meinungen bezüglich des Zusammenhangs zwischen Schokoladenkonsum und einer Verbesserung bei Reizdarmsyndrom. Experten weisen darauf hin, dass weitere Forschung notwendig ist, um fundierte Empfehlungen aussprechen zu können.

Dabei gilt es herauszufinden, in welchem Umfang und unter welchen Bedingungen der Verzehr von dunkler Schokolade den Darm positiv beeinflussen kann – ohne dabei negative Nebeneffekte hervorzurufen.

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