Schlank mit der Sonne: Die neue Art des Fastens
Wie die Sonne Ihnen dabei helfen kann, abzunehmen? Leichter als gedacht. Wir zeigen wie.
Haben Sie sich schon mal gefragt, warum wir uns tagsüber energiegeladen fühlen und abends müde werden?
Das ist kein Zufall. Unsere innere Uhr, der sogenannte zirkadiane Rhythmus, steuert diese Prozesse. Und genau hier setzt das zirkadiane Fasten an.
Eine Diätform, die unsere natürlichen Körperzyklen nutzt und unser Wohlbefinden auf ein neues Level hebt.
Zirkadianes Fasten – Die Diät im Einklang mit Mutter Natur
Zirkadianes Fasten ist eine Form des intermittierenden Fastens, bei der die Mahlzeiten während der hellsten Stunden des Tages eingenommen werden.
Der Grund ist, dass dann unser Körper am aktivsten ist und Nahrung optimal verarbeiten kann. Dies kommt besonders der Verdauung und dem Stoffwechsel zugute.
Herstellung des natürlichen Rhythmus
Unser zirkadianer Rhythmus sorgt dafür, dass bestimmte Körperfunktionen zu optimalen Zeiten ablaufen.
Störungen dieser Prozesse können unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen und das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen. Zirkadianes Fasten kann helfen, diese natürlichen Zyklen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Viele gesundheitliche Vorteile
Neben dem potenziellen Gewichtsverlust bietet das zirkadiane Fasten noch weitere gesundheitliche Vorteile: Es fördert einen besseren Schlaf, unterstützt die Herzgesundheit und regt unser Verdauungssystem an.
Einer der Hauptvorteile des zirkadianen Fastens ist sein positiver Einfluss auf den Schlaf-Wach-Zyklus. Da Schlafmangel mit Übergewicht in Verbindung gebracht wird, kann eine Verbesserung des Schlafzyklus dabei helfen, Gewicht zu verlieren.
Der Unterschied zum intermittierendem Fasten
Auch wenn beide Methoden auf Zeitrestriktion setzen, gibt es entscheidende Unterschiede.
Beim zirkadianen Fasten orientieren wir uns an den Lichtverhältnissen des Tages. Im Gegensatz dazu können Anwender beim intermittierenden Fasten selbst bestimmen, wann sie essen oder fasten, unabhängig vom Sonnenauf- und untergang.
Zirkadianes Fasten ist also mehr als nur eine Diät. Es ist ein Lebensstil, der auf unseren natürlichen Körperzyklen basiert und uns dabei hilft, gesünder zu leben.
