Fat-Burn: So aktivieren Sie Ihre Fettverbrennung
Vielleicht steht ein wichtiges Ereignis bevor. Oder Sie möchten einfach die Problemzonen angehen. Wir zeigen Ihnen unsere Geheimtipps zur Fettverbrennung.
Ihr Körper ist darauf programmiert, Fett zu verbrennen. Doch die meisten Menschen sind in einem endlosen Zyklus des Zuckerverbrennens gefangen, der zur Insulinresistenz, Übergewicht und chronischen Alterskrankheiten führen kann.
Die gute Nachricht?
Sie können Ihre natürliche Fähigkeit zur Fettverbrennung wieder aktivieren – und das ganz einfach.
Fettabbau: Was steckt dahinter?
Fettabbau beschreibt den Prozess, bei dem Ihr Körper entweder gerade verzehrtes oder im Körper gespeichertes Fett in Energie umwandelt.
Dieser Prozess wird aktiviert, wenn Glukose- und Insulinspiegel einen natürlichen Ausgangswert erreichen.
Das signalisiert Ihrem Körper, dass er eine andere Energiequelle benötigt – zum Beispiel nach einer nächtlichen Fastenperiode von mindestens 12 Stunden.
Die ungewollten Folgen unseres modernen Lebensstils
In den letzten hundert Jahren hat sich durch moderne Annehmlichkeiten unsere Essgewohnheiten drastisch verändert.
Mit negativen Folgen für Fettabbau, gesundes Körpergewicht und Stoffwechselfunktionen.
Um Ihre natürliche Fettabbaufähigkeit wiederherzustellen, braucht es bewusste Veränderungen Ihrer Gewohnheiten. Das Intervallfasten spielt dabei eine Schlüsselrolle.
So funktioniert der Fettabbau
Nach etwa 12 Stunden signalisieren Ihre niedrigen Glykogenspeicher Ihrem Körper, dass er eine neue primäre Energiequelle benötigt.
Das ist der Moment, in dem Ihr Körper wirklich anfängt, nach Fett zu greifen.
Aber Achtung: Wenn Sie wieder essen, bevor genügend Leberglykogen abgebaut wurde, bleiben Sie auf der Glukose-Verbrennung hängen, ohne jemals auf Ihre Fettspeicher zuzugreifen.
Verbessern Sie Ihre Fähigkeit zur Fettverbrennung!
Sie wurden mit einer beeindruckenden Fettabbaufähigkeit geboren. Um diese wiederzubeleben, braucht es regelmässige Signale an Ihren Körper.
Dazu gehören unter anderem Übungen im nüchternen Zustand oder ausreichender Schlaf.
Wenn Sie also gezielt Intervallfasten zusammen mit Trainingseinheiten in Ihren Alltag integrieren, können Sie den Fettabbau aktivieren und gleichzeitig Gewicht verlieren sowie Ihre metabolische Gesundheit verbessern.
