Flacher Bauch dank Tee? Diese Sorten lassen Pfunde schmelzen
Haben Sie Bauchfett, das Sie partout nicht loswerden? Vielleicht kann Ihnen eine dieser Teesorten helfen, den Stoffwechsel wieder anzukurbeln!
Zu viel Bauchfett kann ungesund sein. Besonders das sogenannte viszerale Fett, welches sich tief in der Bauchregion um die Organe herum lagert, kann gefährlich werden.
Doch es gibt Hoffnung – in Form von Tee! Bestimmte Teesorten können dabei helfen, den ungeliebten Speck loszuwerden.
Zwar existiert kein magisches Getränk oder Nahrungsmittel, das allein dafür sorgt, dass der Bauchspeck verschwindet. Aber einige Lebensmittel enthalten bestimmte Verbindungen und Nährstoffe, die Studien zufolge bei einer ausgewogenen Ernährung zur Bauchfett-Reduzierung beitragen können.
Grüner Tee: Der Fatburner schlechthin
Einer der bekanntesten Vertreter dieser Kategorie ist grüner Tee. Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2022 im International Journal of Environmental Research and Public Health zeigt auf: Wer täglich vier Tassen grünen Tee trinkt hat ein um 44% geringeres Risiko für abdominale Fettleibigkeit als Personen ohne Grüntee-Konsum.
Aber was macht grünen Tee so besonders? Es sind seine reichhaltigen Polyphenole und eine Untergruppe dieser Stoffe, die sogenannten Catechine.
Das am häufigsten in grünem Tee vorkommende Catechin ist EGCG, das den Stoffwechsel beschleunigt.
Oolong-Tee: Der unterschätzte Helfer
Eine weitere Teesorte, die beim Abnehmen helfen kann, ist Oolong-Tee. Er stammt von denselben Blättern wie grüner und schwarzer Tee, wird aber nur teilweise oxidiert.
Forschungen zeigen, dass auch Oolong-Tee Polyphenole enthält, die den Stoffwechsel ankurbeln und Bauchfett reduzieren können.
Interessant dabei: Eine Studie der Universität Tsukuba fand heraus, dass Oolong-Tee den Fettabbau um etwa 20% steigern kann – sogar im Schlaf.
Schwarzer Tee: Nicht nur für Briten ein Genuss
Auch Fans von Chai-, English Breakfast- oder Earl Grey-Tee (alles Sorten von schwarzem Tee) dürfen sich freuen: Auch hier wurde ein Zusammenhang zwischen Konsum und Gewichtsverlust festgestellt.
Die im schwarzen Tee enthaltenen Polyphenole haben laut einer Studie aus dem Jahr 2016 anti-obesogene Eigenschaften. Sie können zur Reduzierung des Körpergewichts sowie viszeralen Fettes beitragen.
Weisser Tee: Zart aber effektiv
Weisser Tee ist die am wenigsten verarbeitete Teesorte und bekannt für seinen zarten Geschmack. Doch auch er kann beim Abnehmen helfen.
Eine Studie im Journal Food Safety & Health bescheinigt weissem Tee eine positive Wirkung auf Gewichtsverlust und insbesondere Bauchfett.
Pu-Erh-Tee: Der Exot unter den Schlankmachern
Zum Abschluss noch ein Geheimtipp aus China: Pu-Erh-Tee, eine spezielle Art von fermentiertem Schwarztee, wurde in mehreren Studien mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.
So konnte beispielsweise bei männlichen Teilnehmern mit metabolischem Syndrom, die Pu-Erh-Tee tranken, eine leichte Verringerung des Körperfetts festgestellt werden.
