Laut Forschung ist das der Nr. 1 Snack zum Abnehmen
Sie mögen zwar viele Kalorien haben, aber Nüsse gelten dennoch als der perfekte Snack zum Abnehmen. Warum, erfahren Sie hier.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar alles essen können und dennoch schlank bleiben, während andere ständig Diäten ausprobieren und kein Gewicht verlieren?
Die Antwort könnte einfacher sein als gedacht. Es dreht sich alles um die Wahl der richtigen Snacks.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nicht allein die Menge des Essens entscheidend ist für Ihre Taille, sondern vor allem das «Was».
Kleine Kraftpakete gegen den Hunger
Egal ob Mandeln, Walnüsse oder Cashews: Nüsse sind wahre Wunderwaffen im Kampf gegen überflüssige Pfunde.
Sie stillen nicht nur effektiv den Hunger durch ihre Kombination aus Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Sie kurbeln auch noch Ihren Stoffwechsel an.
Doch Vorsicht: Trotz ihrer positiven Eigenschaften sollten Nüsse bewusst genossen werden. Eine Handvoll pro Tag reicht bereits aus, um von ihren Vorzügen zu profitieren, ohne dabei in die Kalorienfalle zu tappen.
Von wegen fettig: Warum Fette bei Nüssen anders sind
Das Geheimnis hinter dem Erfolg von Nüssen liegt in ihrem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren. Diese «guten» Fette helfen Ihrem Körper nicht nur beim Abbau von Cholesterin.
Sie signalisieren Ihrem Gehirn auch schneller ein Sättigungsgefühl. So wird verhindert, dass Sie nach kurzer Zeit wieder zum Kühlschrank wandern.
Ausserdem verbessern diese Fette Ihre Herzgesundheit – ein toller Nebeneffekt neben der Gewichtsabnahme.
Gesund snacken leicht gemacht
Aber wie integrieren Sie diesen Super-Snack am besten in Ihren Alltag? Expertinnen und Experten raten dazu, immer eine kleine Dosis dieser nahrhaften Knabbereien griffbereit zu halten.
Sei es im Büro oder unterwegs – snacken zwischendrin ist erlaubt. Sie empfehlen zudem, eine Variation verschiedener Sorten zu konsumieren, um so das breite Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen abzudecken.
Ein einfacher Tausch von Chips gegen Nüsse kann schon einen grossen Unterschied machen.
Der richtige Snack für Ihre erfolgreichen Gewichtsverlust
Nüsse sind also mehr als nur ein kleiner Snack – sie sind der perfekte Snack, für einen gesunden, ausgewogenen Lebensstil. Durch ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und ihre Fähigkeit, den Hunger zu stillen, stellen sie eine hervorragende Ergänzung zu jeder Diät dar.
Wenn Sie also das nächste Mal nach einem Snack greifen, denken Sie an Nüsse. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
